健康な髪の毛には頭皮マッサージが有効であることはこれまで何度も書きましたね。
しかしたまに痛いことがあって躊躇しているうちにいつの間にか忘れてしまいます。
そんなこともあって私自身頭皮マッサージ何度か受けたことがありますが、涙が出るほど痛いです。
でも終わったあとの爽快感と言ったら、頭から魂が抜けていくような感じで、ものすごく頭が軽くなります。
しかし、なんでこんなに頭皮マッサージは痛いのでしょうか。
頭皮の下にある筋肉が凝る
行きつけの整体師に質問してみたところ…
実際のところ頭皮の下にある薄い筋肉が凝るようです。
筋肉があれば老廃物も溜まるので凝って当たり前だそうです。
肩こりや首こりなどは明らかに凝っていることが分かるのでどんな整体師でも分かるみたいです。
しかし中には頭皮が凝るなんて考えられな！というようなヤブ整体師もいます。
私の行きつけの整体は肩、首、背中が凝っていると頭皮にも手を出してきます。
頭皮のマッサージの仕方は手をグーにしてゴリゴリと擦りあげます。
めちゃくちゃ痛いのですが所々コリコリと老廃物が溜まっている部分があります。
そこを重点的にほぐしてくれるので、とにかく痛いのです。
その道のプロが凝り固まった頭皮をゴッドハンドマッサージでゴリゴリとほぐしてくれるので、とても痛いものです。
悲鳴をあげてしまいます…。
頭皮だけが凝るのではなくやはり首や肩、背中と筋肉で繋がっているので、１ヶ所マッサージをしたところで焼け石に水です。
全体的にマッサージをする方が凝りがほぐれやすくなるそうです。
デスクワークの多い人は、目、肩、腰が凝ると聞きますが頭の凝りにも注意した方が良いです。
ただヤブ整体師にあたってしまうと頭皮マッサージをしてくれません。
何件か通って一番自分にしっくりくる整体院を見つけましょう。
わざわざ頭皮マッサージなんてしなくてもいいんじゃない？
確かにとても痛い頭皮マッサージなんて避けたくなる気持ちはわかりますが、頭皮マッサージをすることで色々な良いことがあるのです。
なんと頭皮マッサージをすることで顔のたるみが取れるのです！
頭皮は顔と直接つながっていますよね。
筋肉はいろんな場所と繋がっていて片方が歪んでいると、別の場所でなんとかバランスを保とうとします。
頭皮の筋肉が調子が悪いと表情筋などが頭皮の分までバランスを取ろうとし、がんばってくれます。
引っ張りあげて重力に逆らってくれるのであれば良いのですが、バランスを崩すと言うことは、たるみます。
実際近所の整体院で痛い思いをしながら、側頭部の頭皮のゴリゴリ部分をほぐしてもらったら目尻や頬のたるみがなくなりました。(続けないとまたすぐに元に戻ります)
アンチエイジングを狙って高いプラセンタとかを飲むよりは、頭皮の凝りをマッサージすることで、顔がシュッと持ち上がります。
ついでに頭皮の凝りをマッサージすることで、肌の色がワントーン明るくなります。
結局は体の凝りは血行不良が原因です。
血液が必要な栄養素や酸素を運んでくれています。
血行不良→凝る→老廃物が溜まる→老廃物が邪魔で血液がしっかり行き渡らない。
そんな図式になっています。
この循環がうまくいかなくなると老廃物など不要な毒素だけが溜まってしまい顔色もくすんできてしまいます。
頭皮マッサージをすることで凝りもほぐれ、顔色が良くなるなら、ラッキーです！
なかなか整体にはいけない！自分でマッサージをしよう！
１度凝りをほぐしたからといっても、半永久的にないわけではありません。
なかなか通うことの出来ない整体を心待にしているより、毎日着々と凝ってくる頭皮を自分でマッサージしちゃいましょう！
ぜひ押してほしいのは頭のてっぺんにある万能なツボ『百会』です。
ここをマッサージすることにより血行促進を促し、頭痛も緩和します。
とは言え、適当に押しても効果はあまり発揮されないので正しい押し方をお伝えします。
まずは百会の場所ですが、耳からまっすぐに頭頂部に向かった線と、顔から伸びた中心線がぶつかり、押すと少し凹む感じがする場所なので分かりやすいと思います。
百会を中指の腹で垂直に地面に向かう感じで押してください。
目安としては1回3秒ほど、回数3回ほどでだいぶほぐれます。
私が悲鳴を上げるほど痛いツボは、耳のつけねで、こめかみの下辺りを触ると脈を打っている場所があります。
この場所は目を良く使う人が凝る場所で、ゴリゴリとマッサージをするととにかく痛い！
なので、手の指を全て使い、ちょっと痛気持ち良いくらいに押して、円を描くようにグルグルとマッサージしてください。
これなら痛すぎて嫌になることはありません。
最後に頭皮全体をマッサージしましょう
頭皮全体をグーで叩くのではなく、指先を使ってトントンと刺激します。
10本の指を使って歌でも歌いながらマッサージをすればあっという間に終わります。
ただし、毛細血管が簡単に切れる人はハゲるって本当？でも書いてあるように、むやみやたらにグイグイ押すことは毛細血管が切れてしまい逆効果になることも。
ストレスのコントロールや生活習慣や食習慣など、毛細血管を丈夫にするように心がけてくださいね。
まとめ
頭皮も肩や、背中同様凝り固まっています。
あまり、自覚症状がないので、つい見過ごされがちですが、頭皮もマッサージすることにより血行が良くなり薄毛の対策にも繋がります！
