サラリーマンの間で根強い人気のサウナ。
サウナに入ると大量の汗をかいてデトックス効果がありそうだし、どうやらサウナには育毛効果があるらしいから、最近ちょっと薄くなってきた気がする髪にも良さげ！と考えサウナに長時間入っていませんか？
当ブログ記事
サウナは髪に悪い？
ではサウナに育毛効果があることを書きましたが、今一度浸透していないようで・・・
ということでサウナが髪にどのように影響するのか再度調べてみました！
サウナでの育毛効果はスゴい！
ムワっとした熱さのサウナでは、普段の運動や真夏の汗と違った汗が流れてきます。
サウナの効果には働きがイマイチな汗腺も活発化して頭の先から足の先まで汗が吹き出してきてくれます。
汗が出ることにより毛穴の奥の汚れも押し出してくれるので奥底まで綺麗になるのです。
毛穴に詰まった汚れを押し出すということは、シャンプーでも落としきれなかった汚れを取り除いてくれ頭皮環境を整えるには最適な事です。
サウナで汗が出ることによって、浮き上がってきている古い汚れをシャンプーで落とすことにより、毛穴の詰まりはスッキリします。
しかしサウナから出て汗をかいたまま放置してしまうと浮き出た汚れが酸化して菌が繁殖してしまいます。
サウナから出たら必ず頭皮を洗い流してください。
シャンプーをするのであれば低刺激なものを使って優しく洗ってください。
サウナは血行不良も改善
またサウナは血行不良の改善にも役立ってくれます。
血流が良くなると言う事は全身のコリも改善するので、今までコリによってなかなか流れてくれなかった頭皮まで血液がしっかり送り込まれるので育毛効果はバッチリです。
薄毛の原因のひとつとして頭皮への血行不良がありますが、サウナに入ればかなりの効果は得られそうですね。
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頭皮はスッキリしたけどなんだか…
サウナに入って頭皮はスッキリしたけども、なんだか髪がいつもよりパサついている気がする。
血行不良は改善したし、薄毛にも良いはずなのに、なんで髪がパサパサなのか…気のせいか？
それは気のせいではありません。
サウナは毛穴の汚れを落としたり血行不良を改善したり、育毛効果はあるのですがその血行を良くしてくれているのがサウナの熱い温度です。
サウナの高温が髪を乾燥させる
髪は熱に対してとても弱く、ドライヤーも約20cmほど離れたところから温風を当てないと、髪が傷んでしまう原因となります。
サウナの温度は100度近くあり、そんな高温の中に長時間デトックスのために入っていると、髪も長時間高温にさらされることになります。
キューティクルが傷つく温度は150度くらいなのですが、髪が健康な状態でしっかりと保湿がされているという条件下の元、耐えられる温度なのです。
サウナで高温に髪がさらされていると、どんどんと水分が抜けていき乾いてしまいます。
これがパサつきの原因となるのです。
でも、サウナはムシムシしてるから湿気たっぷりでしょと思うかも知れませんが、実は日本のサウナは乾式サウナといって、高温低湿の乾燥した密室なのです。
では先に髪を濡らしてサウナに入れば、保湿された状態だしということで濡らしてしまうと、今度は濡れた髪はキューティクルがひらきっぱなしになっているので、開いた部分から内部の水分が蒸発していきもっとパサつきの原因となってしまいます。
これでは思っている以上に髪は乾燥してしまいます。
育毛を取るか、綺麗な髪を取るか
育毛効果も欲しい、しかし傷んでいない綺麗な髪のままでありたい…両方叶えることは出来ないのでしょうか？
どちらかを選択しなくてはいけないのは正直悩みますよね。
でも大丈夫です！
両方叶える方法は残されています。
それはサウナに入るとき濡れタオルを髪にしっかり巻いて保護すると保湿され髪を高温から守ってくれます。
趣味！サウナでデトックス！なんて人は必ず濡れタオルを巻いてください。
たまにサウナに入る程度ならそこまで傷みは気になりませんが頻繁にサウナ通いしているなら必須です。
特にロングの場合濡れタオルで髪を保護しておかないと傷みがかなり目立ってしまいます。
だったらダメージ補修効果のあるトリートメントを髪につけてサウナに入れば良いかと考えてしまいますが、濡れタオルを巻かずにトリートメントだけつけた状態で入ってしまうとサウナの温度でトリートメントが化学変化を起こしてしまうので非常に髪にとっては厳しい条件となってしまいます。
トリートメントを髪につけてサウナに入るのであれば、やっぱり濡れタオルで髪を保護してください。
濡れタオル＋トリートメントなら逆に髪にとっては良いことで、濡れタオルパックのおかげでトリートメントがよく浸透してくれるため、艶々の髪になることが出来ます。
まとめ
サウナは血行が促進され育毛には効果的ですが、髪にちょっとした工夫をしてあげないとパサパサに傷んでしまいます。
濡れタオルで保護することにより、育毛効果も得られるので効果的に利用したいですね。
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