世の中いろんなサプリメントがありますよね。
ダイエットをサポートするサプリメント
便秘改善をサポートするサプリメント
快眠をサポートするサプリメント
等々
そんな中私が注目しているのがもちろん「はげに効くサプリメント」
薬事法で制限があるのでこういった「はげに効く・・・」のような表現は出来ませんが、それでも如何にもはげが改善するような表現で売られていますよね。
私も過去に髪の栄養といった名目でサプリメントは飲んでいましたが、効果があったのか無かったのか未だにはっきりしません。
といっても30年近く前のことなので今のサプリメントと比較はできませんが・・・
ということで現在売られている薄毛改善が目的のサプリメントと選び方について調べてみました。
まずは髪への栄養補給を考える
薄毛はその人の体質や生活習慣の違いによりさまざまで、やみくもに複数のサプリメントを試しても効果が表れるかは未知数です。
まずは自分の生活習慣を見直して頭皮の環境を整えたうえで選ぶようにしないと間違った選択になり、お金と時間が無駄になってしまう可能性が高くなります。
そのうえでまずは髪への栄養補給を最優先に考えたいものです。
髪の毛の主成分は「ケラチン」と呼ばれるたんぱく質で、それを合成してくれるのが亜鉛です。
亜鉛を含む食材といえば牡蠣やレバーが代表的な食材ですが、残念ながら亜鉛は体内での吸収力が良くありません。
さらに、亜鉛はアルコールやストレスで消耗されてしまうのでサプリで補給するのが良いと言われています。
ただし、気を付けないといけないのが、亜鉛は摂り過ぎると薄毛の原因となってしまうこともあるとか・・・
ちなみに亜鉛の1日摂取量の目安は成人男性で10ｍｇ、成人女性では8ｍｇとされています。
サプリメントのパッケージに掲載されている亜鉛配合量を確認しておいた方が良さそうですね。
成長ホルモンの分泌を促すオルニチン
髪の成長に欠かせない物質の一つに成長ホルモンがよく知られていますが、成長ホルモンは22：00～翌日02：00の4時間に最も分泌されています。
これは、成長ホルモンがＩＧＦ-Ⅰの分泌を促して毛母細胞の分裂を活性化させる働きがあるからです。
参考記事：ＩＧＦ-Ⅰの薄毛改善効果
ところが現代社会はストレスに満ちているばかりか、情報収集が必要とばかりに寝る前にスマホやＰＣを見ていて睡眠の質を下げてしまう傾向があります。
これでは髪の成長に必要とされる成長ホルモンの分泌が低下してしまいますよね。
こういった方におススメなのが「オルニチン」を配合したサプリメントです。
オルニチンは、しじみに多く含まれる成分で、成長ホルモンの分泌を促すだけでなく、肝臓の機能をアップしたり基礎代謝を向上させるなど多くの効果が期待できる成分です。
女性ホルモンの分泌を促す大豆イソフラボン
薄毛には男性ホルモンだけでなく、女性ホルモンの減少も関係しているといわれています。
その女性ホルモンの減少に関わっているのが加齢やストレスで髪の成長が緩やかになり結果として薄くなってしまうのです。
その女性ホルモンの代わりになるのが大豆イソフラボンです。
また、大豆イソフラボンは髪のハリやツヤを良くする女性ホルモンの「エストロゲン」を増やすことでも知られています。
以上、はげに効くサプリメントに配合されたい代表的な栄養成分をあげてみましたが、市販のサプリメントで成分表を比較しながら選んでみてください。
気を付けたいのは安価なサプリメントは合成タイプのものが多いので、出来れば高価でも天然成分を使ったサプリメントが健康面でも安心ですよね。
はげに効くサプリメントとザスカルプ5.0ＣのＷ効果で薄毛が解消できるかもしれませんよ♪
