抜け毛という現象が起こるのは基本的には髪の毛の栄養不足にありますが、その栄養不足を招く原因というのは様々な物があります。
食生活の偏り
食事制限
運動不足
・・・
その様々な原因の中の一つがストレスです。
ここではストレスが及ぼす髪の毛の栄養不足について注目していきます。
ストレスは自律神経を乱す
人間の消化器官や呼吸器官、循環器官などの主要な臓器は自律神経によって支配されています。
自律神経は交感神経と副交感神経で出来ており、お互いがバランスをとることで自律神経が整います。
しかし自律神経というのは非常にデリケートな物で、ちょっとしたストレスを受けるだけで簡単に乱れてしまうのです。
自律神経が乱れると主要な臓器の機能が低下して、体全体に悪影響を及ぼすことになるのです。
その中の一つが頭皮を硬くするという現象です。
頭皮は顔の皮膚と繋がっているので、ストレスで顔がしかめっ面になったり作り笑いを浮かべたりすると顔の皮膚は緊張すると同時に頭皮も緊張します。
緊張は皮膚や筋肉を硬直させるために頭皮も硬くなってしまうというわけです。
柔軟性を失った頭皮は髪の毛の栄養不足をまねくと言われています。
ストレスが血液の流れを悪くする
血液の流れも自律神経の乱れによるものと大きく関係しています。
人が生活していくうえで怒りや憎しみ、イライラなど、ネガティブな感情を抱いていると自律神経が乱れて血管が収縮し、血液がドロドロになっていくことが分かっています。
物事は自分が思う様にいかないものです。
その時イライラが募れば、またそれがストレスになり・・・とさらに思うようにいかなくなり悪循環に陥ります。
これが原因で血液の流れが悪くなり髪の毛の栄養不足になってしまいます。
ストレスは睡眠の質を低下させる
髪の毛の栄養不足は睡眠の質に大きく影響します。
というのも髪の毛の成長には「成長ホルモン」が大きく関わっており、成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されているからです。
それも夜の１０時～２時の４時間の間に熟睡している時が最も多く分泌されます。
つまりストレスで睡眠の質が低下するほど成長ホルモンの分泌が制限されてしまい髪の毛が栄養不足になってしまうというわけです。
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ストレスで髪がうねる
子供のころはきれいな直毛だったのが、くるくるとうねるようになり天然パーマになることがあります。
これはストレスにより毛穴の形が歪んで髪の毛の断面が楕円形になってしまうからです。
毛穴の歪みはストレスや加齢で起こると言われています。
ストレスは白髪になる
白髪も髪の毛の栄養不足が原因ですからストレスが大きく関わっていることは間違いありません。
ただし、語り草になっている「死刑囚が一晩で髪が真っ白になった」というのは迷信であり、ストレスを受けても翌日に白髪になることはありません。
白髪というのは生える前にすでに決まっていて、すでに生えている黒髪が白くなることは無いからです。
一気に白髪が増えたと感じるのは、一時的に大きなストレスを受けた時に白くなって生えてきた髪が同時期に伸びてきたためにそう見えるだけです。
ストレスはある程度は必要
人が生きていくうえでストレスを溜めることは良くありませんが、実はある程度はストレスも必要なのです。
「ストレスが溜まってきたなあ～」
「ストレスを解消したいなあ～」
と言えているうちは大してストレスは溜まっていなかったりもします。
ある興味深い話があります。
これはテレビで放送していたものですが、ある鯉の輸入業者が言うには、水槽の中に鯉だけを泳がせていると多くの鯉が死んでしまうそうです。
そこで考えたのが水槽の中にピラニアを一緒に泳がせて運ぶ方法です。
常識的に考えたら肉食のピラニアを同じ水槽に入れると鯉が食べられてしまったり、ストレスで死んでしまうと考えますよね。
ところが、ピラニアを一緒に泳がせておく方が鯉はほとんど死なないといいます。
何故このような現象が起こるのかというと、動物はある程度のストレスが無いと逆に弱って死んでしまうんだそうです。
人間でも同じことが言え、生活していくうえでストレスはある程度は必要なのです。
ストレスを解消すると髪の毛の栄養不足は解消される
ストレスによって髪が栄養不足になり薄毛になった場合は、ストレスを解消して栄養不足を解消できれば薄毛は回復すると言われています。
なので自分の髪の毛に何らかのトラブルを感じたらまずはストレスを疑ってみましょう。
もちろんストレスの解消は髪の毛の栄養不足を解消するだけでなく、他の臓器の栄養不足も解消するので常日頃ストレスの解消に努めたほうが良いでしょう。
ストレスの解消は自分がスカッと感じて、夜ぐっすりと眠れた時が解消できた時です。
カラオケやスポーツなど、いろんな方法を試して自分に合ったストレス解消法を見つけてください。
ただし髪の毛のトラブルは他の臓器の栄養不足が解消してからになるためタイムラグがあります。
これは当ブログで何度か書いているように、髪への栄養は後回しになるため、栄養不足の解消も後回しになるためです。
なので、ストレスを解消してもすぐに髪の毛の栄養不足の解消に繋がらないからといって諦める必要はありません。
地道にストレスの解消に努めましょう。
ストレスが解消できたところでCU（チャップアップ）シャンプーとザスカルプ5.0Ｃで元気な髪の毛を取り戻してくださいね。
必ず美しい髪の毛になって帰ってきます♪
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