出典元：【フケpart8】剥がれやすい素直なフケたち I peeled off the peeling
毎日しっかり頭を洗って洗っているのに、大きなフケの塊や毛穴までしっかりと見えてしまうフケが出る場合があります。
これは細かいフケとは別の原因のフケです。
大きなフケが頭についていると、とても見た目も汚らしく見えてしまいます。
この大きなフケの原因は何なのでしょうか？
参考記事：湯シャンをしたらかゆみやフケが無くなった
頭皮の皮脂の分泌が多すぎる！
頭皮が脂っぽくて大きなフケが出てくる場合、脂性フケの可能性があります。
フケって乾燥して出てくるものではないのかと思うのですが、実は脂性フケの場合頭皮の皮脂の分泌が多いことによってフケが大きくなってしまうことがあります。
原因は脂っぽい食べ物を好んで食べていたり、頭皮の脂っぽさをなくそうと洗浄力の強いシャンプーを使うことに原因があるようです。
洗浄力の強いシャンプーを使うことによって、頭皮に必要な脂分まできれいさっぱりと落としてしまうと頭皮は頑張って乾燥させないためにも自己防衛のためにも皮脂を多く出すようになってしまいます。
ではシャンプーをしない方が大きなフケが出ないのかと言うと、今度は余分な皮脂が落とせず大きなフケの塊となってしまうこともあります。
明らかに髪の毛も脂っぽく見えますし、ちょっと不潔っぽいですよね。
大きいフケ&かゆみなら脂漏性湿疹を疑おう！
大きいフケと一緒にかゆみが出るなら脂漏性湿疹を疑った方が良いです。
乾燥した頭皮でもなってしまうので厄介ですね。
脂漏性湿疹という名前がつくくらいなので皮脂を好む、マラセチア菌というカビの一種が異常に繁殖し頭皮に炎症が出来てしまうのです。
皮脂の分泌が多いのは男性ホルモンのせいなので、脂漏性皮膚炎患者の多くは男性です。
でも、女性も脂漏性皮膚炎にならないわけではありませんよ。
脂漏性皮膚炎を放置しておくと抜け毛の原因にも繋がります。
皮膚科を受診し、ステロイド剤で炎症を抑え、カビの撃退しなくてはならなくなってしまいます。
抜け毛が多くなる前に、早めに手を打ちましょう。
大きなフケは見た目が悪い！治したい！
脂漏性湿疹だった場合、上でも説明していますが頭皮が炎症を起こしているため皮膚科に行き炎症止めをもらいましょう。
結局カビの一種なので放置しといても治りません。
専門家に診てもらえば早く良くなることが多いです。
大きなフケ、かゆみで悩んでいる場合は皮膚科をすぐに受診してください。
あの悩みは何だったんだと思うぐらいすぐに良くなります。
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自宅で出来ることはあるの？
もちろん自宅で出来ることもたくさんあります。
まずはシャンプーの見直しから始めましょう。
当然頭皮の皮脂は落さないといけませんが、頭皮の皮脂を全て落とし切ってはいけません。
頭皮にもある程度は皮脂が必要です。
皮脂を落とし過ぎてしまうと、さっぱりはしますが、今度は足りない分の皮脂を過剰に分泌してしまいます。
少々お値段は高くなりますが洗浄力が優しいアミノ酸系や、薬用シャンプーをオススメします。
自分で裏面を見てもよく分からない場合は薬剤師のいるドラッグストアに行き、自分の今の現状を説明しながら、刺激の少ないそうなシャンプーを選ぶようにしましょう。
生活習慣の改善も同時にやってください。
頭皮環境が悪化すれば、当然フケも出てきます。
現代人にとってストレスや仕事の関係上生活リズムが狂う事も多々ありますが、出来る限りストレスを溜めず生活環境も改善していきたいものです。
ストレス発散方法は人によって色々ありますが、実はこんな説かあるのです。
【ストレスは人に運動させるため」に存在している。】
確かに運動をするとストレス発散にもなります。
人間の体はうまく出来ていてストレスが溜まると運動しないさい！と指令を出しているようですね。
ストレスを溜めたまま運動もせずに暮らしていると精神的な病気になる場合もあります。
適度に運動をしてターンオーバーが行われる22時～2時の間は夜更かしをせずにしっかりと眠るようにしましょう。
食べ物に関してはお腹が膨れればなんでも良さげな気がしますがそれでは栄養が偏ってしまいます。
肌へ刺激になる食べ物をなるべく控え(コーヒー、香辛料、甘いも…どれも好きなのでキツいですが…)
髪の健康を保つビタミンＢや(豚や牛、納豆)
抗炎症作用のあるビタミンや食物繊維を食べるような生活にきりかえていきましょう。
簡単に説明すると洋風な食事ではなく出来る限り和食を選ぶようにして食事を摂るようにして行けば頭皮は少しずつ改善していきます。
まとめ
頭皮に大きなフケがついているととても不潔に見えてしまいます。
乾燥しすぎても自分で皮脂を出すように頑張るので、お医者さんに行きつつもシャンプーを見直し、食生活やストレスなども改善していきましょう。
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