髪を健康に美しく保つためには日頃の手当てが必要ですよね。
その代表ともいえるのがシャンプー
しかしシャンプーの仕方によっては逆に頭皮を傷めてしまうこともあるそうです。
そんな考えで考案されたのが湯シャン
しかし、湯シャンて本当に効果があるのでしょうか？
シャンプーを使わずにお湯だけで髪の毛を綺麗に出来るのでしょうか？
本当に効果があるのなら実践してみたいですよね。
実際私の友人もやっているのでその話も踏まえて調べてみました。
参考記事：湯シャンをしたらかゆみやフケが無くなった
そもそも湯シャンて何？
湯シャンとはお湯だけでシャンプーを使わずに頭の汚れを落とすことです。
お湯を頭にかけただけで汚れが落ちるのか疑問ですが実際のところお湯だけでも十分に余分な皮脂を落とす力はあるのです。
暑い夏は水をかぶりたくなるでしょうがシャワーの温度が高くなるほど洗浄力はアップし、40度以上のお湯になるとシャンプーと同様の効果が得られます。
じゃあ温度が高ければいいのね！ということで熱湯を頭にかけても、今度は頭皮に負担がかかります。
適温としては40度ぐらいの温めの温度にすると湯シャンの効果を発揮してくれます
昨日までシャンプーを使っていて、今日から湯シャンに変えたとしても最初は効果を実感出来ないかもしれません。
なぜかと言うと今までシャンプーを使っていたおかげで皮脂が過剰に分泌されている可能性がある ためです。
たった1日だけ湯シャンに変えてみて「効果ないじゃん」なんて思わず根気よく続けていれば頭皮自身で皮脂分泌を上手に調整してくれるようになってくるので、効果を実感できる時が来るはずです。
湯シャンで得られる効果
なんで色々なシャンプーが発売されている中で、わざわざお湯だけで頭を洗おうと思うのでしょうか。
実は湯シャンには抜け毛を予防する効果があり最近抜け毛が多くなってきたと感じた場合、湯シャンに切り替えると悩みも解消される可能性があります。
どうしても抜け毛が気になってくると頭皮の汚れが原因だと勘違いをし、洗浄力の強いシャンプーで何度も皮脂を洗い落とそうとする女性が多くいます。
抜け毛の原因の中には確かに毛穴に皮脂が詰まって抜け毛が増える場合もありますが、必要な皮脂まで洗い流してしまう とかえって逆効果となってしまいます。
皮脂は汚いイメージはありますが、頭皮を紫外線などから守ってくれる大切な機能も果たしています。
余分な皮脂は頭皮トラブルの原因となりますが必要な皮脂もきれいさっぱり取り除いてしまうとこれもまた頭皮トラブルの原因となります。
参考記事：シャンプーし過ぎが薄毛を招く
湯シャンは洗いすぎを防ぐにはかなり効果的で、これまで洗浄力が強いシャンプーを使用していたならば湯シャンに切り替えることで頭皮を正常な状態に戻すことが出来ます。
シャンプーをして一生懸命すすいだつもりでも、結構すすぎ残しが多い場合があります。
湯シャンならすすぎ残しが起こりません。
シャンプーやコンディショナーの香りを残しておきたくて、すすぎを軽く済ませてしまう女性も多くいますが、すすぎ残しは抜け毛の原因になるので、湯シャンだと香りは残りませんが、すすぎ残しは起こらないので、頭皮にとってはメリットが多いです。
そういった点で当ブログで紹介している.N （ドットエヌ） ボリュームアップシャンプー＆トリートメントなら、日本で初めて作られたオーガニックシャンプーで、効率よく皮脂を落として毛穴をきれいにしてくれるので頭皮を傷めることなく清潔に保てるのでお勧めですよ♪
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シャンプーは今後必要ないの？
いくら湯シャンに切り替えたからといって、今後シャンプーを全くしないわけではないので、早とちりをして捨てないようにしましょう。
湯シャンをするにしても基本的には2日に1度シャンプーをすると思っておいてください。
しかも女性は男性に比べて皮脂の分泌が少ないので、3日に1回ぐらいのシャンプーでも良いくらいです。
私の友人にアトピーがひどすぎて頭皮まで乾燥してしまって、シャンプーをする度にかゆくなり、フケが大量に出て悩んでいたところで湯シャンと出会い、シャンプー頻度を2～3日に1回に切り替えたところ、かゆみもフケもだいぶ治まり、髪の毛のベタつきなども解消しボリュームが出た！と喜んでいました。
ちなみにシャンプーは皮膚科から勧められた、刺激の少ない物を使っていたにも関わらずアトピーは改善しなかったのに湯シャンで改善したそうです。
湯シャンのやり方
1日目:シャンプーで丁寧に頭を洗う。
2日目:湯シャン
3日目:湯シャン
そしてまた1日目に戻る感じでチャレンジしてみてください。
湯シャンだけでも70%〜80%の汚れが落ちますが、髪の毛の匂い、フケ、ベタつきなどの不快感は湯シャン3日目くらいから気になるようです。
この3日間の行程を繰り返せば周りに不快感を与える前にシャンプーの日が来るので周囲の人にも迷惑をかけず自分も周りの目を気にすることもなくてベストなサイクルではないでしょうか。
まとめ
湯シャンは抜け毛などの悩みを改善してくれ、洗いすぎによる頭皮トラブルも防げます。
しかし若い女性は皮脂の分泌が盛んなので湯シャンだけでは毛穴に皮脂が詰まりやすくなったり、生理の周期によって皮脂分泌が多い時もあります。
その場合は無理して湯シャンをせず、低刺激のシャンプーに切り替えましょう。
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