将来禿げるのでは？と不安な人にとって頭皮の環境はとても重要な問題ですよね。
頭皮環境だけでも整えておこうとシャンプーや育毛剤でケアしている人も多いはずです。
しかし、たとえ育毛シャンプーや育毛剤など使用しても禿げてしまう人も少なくないといいます。
となると健康やストレス解消など、出来るだけ禿げる要因というのは排除しておきたいもの。
そこでお金も時間もかからないとして注目されているのが頭皮マッサージ 。
しかし、頭皮マッサージと言っても、始めてからどのくらいの期間で効果が現れるのか気になりますよね。
そこで頭皮マッサージが一般的にはどのくらいの期間がかかるのか調べてみることにしました。
個人差があり効果が出る期間は判断できない
頭皮の環境には硬さや色、血流の良し悪し、乾燥度など、先天的な物からその人の生活環境で大きく違ってくるため、頭皮のマッサージでどのくらいの期間で効果が現れるのかは断言できないそうです。
頭皮マッサージを始めて３ヵ月で効果が確認できる人もいれば半年経っても変わらない人もいるなど、頭皮マッサージを始めた時点で頭皮環境がさほど悪くなければすぐに効果は現れるだろうし、かなり悪化していれば効果が現れるまで相当の月日が経つものと考えられます。
ただ、頭皮環境が極端に悪化している人は別にして普通は１年も経てば何らかの変化は感じる だろうとされているようです。
いずれにしても頭皮環境の悪化度合いによって発毛効果は違ってくるということのようです。
では頭皮環境を悪化させる要因にはどのような物があるのでしょうか。
頭皮環境を悪化させる要因
禿げてしまうのは全体の９５％がＡＧＡ（男性型脱毛症）とされていますが、ヘアサイクルが乱れることのより発症します。
ヘアサイクルとは髪の毛が生えては成長し抜けていくというサイクルのことで大きく３つの段階に分けられます。
それは「成長期」「退行期」「休止期」とされていて、正常なら成長期は平均して4～６年あるとされていますが、ＡＧＡになると数か月～１年と極端に短くなり、「退行期」「休止期」へと移行してしまいます。
これらのヘアサイクルが乱れる要因は全て頭皮環境の悪化にあるとされ、以下のようなことがあげられます。
栄養が偏っている
日頃の栄養が偏っていたり、ダイエットなどで極端な食事制限をしていると毛根への栄養補給が滞りがちになりヘアサイクルを乱すことが多いと言われています。
また高カロリーや高脂肪の食事に偏っていると頭皮から分泌される皮脂も多くなりがちですし、そもそも血液がドロドロになるので血行が悪くなり十分な栄養が毛根まで届かなくなります。
それに毛根への栄養は生命維持のために後回しになり、余った分しか届けられません。
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ストレスが溜まっている
ストレスは血管を収縮させて血行を悪くさせる要因になります。
日頃強いストレスや慢性的なストレスを受けていると自律神経が乱れて血圧を上げるからです。
睡眠の質が悪い
睡眠の質は成長ホルモンの分泌に大きく影響します。
成長ホルモンは夜１０時～２時まで４時間に熟睡している時に多く分泌されると言われているいます。
成長ホルモンは筋肉の発達や代謝だけでなく、皮膚のターンオーバー（新陳代謝）にも大きく関わっており、髪の成長には欠かせないホルモンと言われています。
つまり睡眠の質が悪くなれば必然的に成長ホルモンの分泌も低下して髪の成長にも悪影響を及ぼすというわけです。
間違ったヘアケア
日頃のヘアケアも重要な要素となります。
たとえばシャンプーを朝行ったり、シャンプー後のすすぎが不完全だったり、ドライヤーをかけずに自然乾燥しているなど、これらは全て髪のとって良くありません。
参考記事：朝シャンは髪に悪い
粗悪なシャンプー
安価なシャンプーは原料コストを抑えるために粗悪な原料を使用しているために皮脂を落とし過ぎて頭皮が荒れることが多いです。
たまに使用するのならさほど気にする必要はありませんが、シャンプーは基本的に毎日するものですから、小さな積み重ねがやがて大きな痛手になって帰ってきます。
当ブログでおススメしているCU（チャップアップ）シャンプーやN （ドットエヌ） ボリュームアップシャンプー＆トリートメントなら間違いないですよ♪
頭皮マッサージの効果は時間がかかる
以上頭皮環境を悪化させる要因を自分と照らし合わせて、間違った認識を改めたうえで頭皮マッサージを実践してみましょう。
まずはじめに頭皮を指の腹で軽く押さえて左右前後に揺らしてみましょう。
頭皮が頭蓋骨にピタッと貼りついた感じがしませんか？
こうなると頭皮は血行が悪くなっていると考えられます。
また頭皮の色を確認してみましょう。
赤みを帯びてテカッていたら要注意です。
正常な頭皮は弾力があり青白くテカッていません。
頭皮マッサージでこれらを正常な頭皮の状態にもっていきましょう。
マッサージを終えたらバイタルウェーブを付ければより効果的です♪
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