ヘアスタイルが決まらない。
髪の腰が無くなった。
髪がパサつく。
これって髪が細くなってきたのっかもしれません。
なんだか最近、髪が細くなってきた気がする…なんて女性もいることでしょう。
でもきっと気のせいだわと放置しておくと薄毛の原因にもなってしまいます。
気のせいで終わらせず、女性で髪が細い感じがしてきた場合、どんな事に気を付けると良いのでしょうか。
まずは原因を知って対策を！
髪は生きている間ずっと同じ状態ではありません。
体も痩せたり太ったりすると同じで髪もなんらかの原因で痩せてきたりします。
元々剛毛の人は髪が細くなってきて嬉しいかもしれませんが、全く喜ばしいことではなく薄毛に一歩一歩近づいているだけなので、原因を追求していかなくてはいけませんし、対策をとらないといけません。
カラーリングも原因の一つ
よくある原因のひとつとして頻繁にカラーリングをする人は、おしゃれの為のカラーリングも白髪染めも同じで、頭皮や髪を傷めてしまい、髪が細くなってしまいます。
おしゃれの為のカラーリングなら染める頻度を減らすことにより、頭皮や髪へのダメージを減らすことが出来ます。
しかし白髪染めの場合、1ヶ月もたつと白髪がちらほらと見えてきてしまい、気になってすぐに白髪染めをしてしまいたくなりますが、白髪染めでも髪は傷んで、どんどんと細くなってしまいます。
そんな時は白髪染めトリートメントを使うとすぐには染まりませんが、何度も使っていくうちに徐々に染まっていくので白髪も気にならなくなってきます。
これならば白髪染めをする頻度も少なくなるので、ダメージはかなり減ってくれるはずです。
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髪の栄養不足が原因
一人暮らしをしていたりダイエットをしていたりすると、どうしても食事が偏ったものとなってしまいます。
ビタミンやミネラル、アミノ酸など髪にとって必要な栄養素も偏ってしまい、髪が細くなりパサつきも目立ってきます。
綺麗な髪を保持していきたいなら、トリートメントなど外側からの栄養を与えるだけではなく内部からの栄養も必要なのです。
サプリメントで十分でしょと思うでしょうが、実際自分に足りてない栄養素が分からず、どのサプリメントを飲んで良いのか悩みながらとりあえず適当に飲んでいる人もいます。
補助的な目的でサプリメントを使うのであれば良いのですが、闇雲にサプリメントだけに頼るのではなくバランスの取れた食事をすることにより、ある程度の栄養素と体に取り入れることができるので髪にもちゃんと栄養が行き渡るようになります。
血行不良でも髪が細くなる
それと女性によくありがちな血行不良も細い髪の原因となります。
血行不良はありとあらゆるところから起こるものです。
最近では女性の社会進出が活発化し重要なポストについていたりもするのでストレスが半端ない状況となっている事も多いでしょう。
ストレスを溜め込みすぎるとホルモンバランスが崩れ自律神経に乱れが起きてしまい、自分の体が制御不能となってしまうので、肌荒れや便秘などにも繋がってきます。
血行不良になるということは頭皮に行く血流が少なくなってしまい、結果として髪が細くなってしまうのです。
これではいくらバランスのとれた食生活をしていても、血行不良によって栄養が頭皮まで届いてくれなくなるので、食生活の改善と共にストレスを発散しなくてはいけません。
とりあえずはストレスの発散
ストレス発散方法は人によって違うと思いますが、1番手っ取り早いのは歩く事です。
いつもは車で移動するところを歩いて移動してみてください。
慣れないうちは疲れてしまうかもしれませんが体を動かすことによって血行促進にもなりますし、ついでにダイエットも出来ちゃいますよ。
ただし外を歩く際は頭皮を紫外線から守らないと、これも細い髪の原因になってしまいます。
必ず帽子はかぶって出掛けましょう。
それ以外にもパソコンを使う仕事や長時間座りぱなしの仕事などでも血行不良は起きるものです。
毎日肩が凝ったり頭が重かったりして、CMで流れているアリナミンとか飲んでみようかな？なんて思った事のある女性も多いと思います。
パソコンなど長時間使っていると目も凝ってきて、頭皮も凝ってきます。
体の凝りは血流を悪くするので、なるべく休憩を入れ少しでも体をほぐすような会社でもできる運動を取り入れましょう。
休日にはスペシャルサービスデーとして頭皮マッサージなど凝り固まった頭皮をほぐしてあげることにより頭皮への血行不良が改善してきます。
まとめ
髪が細いと感じてきたら気のせいと放置せず、まずは何が原因か考え、頭皮のケアをすることにより痩せ細っていく髪を食い止めることができるはずです。
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