髪の毛と胃腸の関係って意外と深いと言われていますよね。
胃腸の弱い人って髪の毛に何らかの支障をきたしていることが多いみたいなんです。
かく言う私も子供のころから胃腸が弱いんですよね(^^ゞ
そんな私がよく患うのが急性胃腸炎
前触れもない急な腹痛に悩まされる経験、誰しもあるものですよね。
その場合、受診をすると急性胃腸炎であることが多いです。
もともとお腹が弱い人なんかは年に何度も急性胃腸炎で病院にかかっていたりします。
その場合、一度よく考えて欲しいのが急性胃腸炎とストレスの関係が髪の毛に悪影響を及ぼすってこと。
今回はストレスが急性胃腸炎の原因になってしまう理由と、またその対策を見ていきます。
急性胃腸炎の原因は？ストレスが関係している？
健康な髪の毛は、十分な栄養が頭皮まで届けられて初めて作られるもの。
それには吸収のよい胃腸が条件となります。
それが頻繁に急性胃腸炎になれば栄養分の吸収に黄信号が・・・
急性胃腸炎とは胃腸に急性の炎症が起きた状態を指して言います。
症状としては腹痛に下痢、また嘔吐や食欲不振、ひどいと発熱まで起こす場合があります。
原因は細菌やウイルスで腸粘膜に入り込むと炎症を起こし胃腸炎になると言います。
細菌の場合は食中毒などが、ウイルスの場合はノロウイルスやロタウイルスなどが関係していることが多いです。
ちなみに感染力が高いので幼稚園や小学校などで集団感染も多いです。
こう聞くと一見ストレスは何も関係がないように思えますが、実は大きな原因の一つで、それはストレスが自律神経に影響を与え、結果的に体のいろんな場所に不調を引き起こすからです。
中でも胃腸は特にその影響を受けやすく、例えば胃腸の動きが悪くなることはもちろん、胃酸過多、さらには胃痙攣なども起こすことがあります。
そのため普段はかからないような病原菌にも身体がやられてしまうわけです。
ちなみに胃腸炎には急性胃腸炎 、慢性胃腸炎 、そしてストレス性胃腸炎というものがあります。
急性胃腸炎や慢性胃腸炎とは違い、原因が特定できないのがストレス性。
つまりストレスを抱えているだけでも胃腸炎になりうるというわけです。
何にせよストレスが胃腸炎と深く関わっていることは間違いないでしょう。
ストレスは血流を滞らせることでも知られる通り、髪の毛への栄養補給も滞ることになり薄毛の原因にもなったりします。
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ストレスで急性胃腸炎にならないためにも
まず第一にやはりストレスをためないというのが大切です。
胃腸炎でなくてもストレスはいろんな不調として身体に現れます。
例えば疲れからストレスが溜まっている人は体を休める時間をできるだけ持つようにしたいものです。
睡眠不足なんかはストレスの原因になっていることも多いので要注意ですよ。
また心のケアとして手軽な趣味も何か見つけるとより良いでしょう。
例えば音楽を聞くことだったり、あるいは読書だったり、映画を見ること、運動することなど人によって発散方法は異なります。
自分の負担にならない、簡単に始められるものを探して見ましょう。
おススメはウォーキング。
天気の良い日を選んでのウォーキングは日光を浴びながら景色を楽しんで歩けるので意外とストレスが解消できるんですよ♪
もしも趣味がない！という人は人と話すだけでも、スッキリする場合がありますよ。
またストレス解消の他に、胃腸炎が流行している時期には予防もしっかり行いたいものです。
例えば夏場は食中毒が毎年多いですから要注意です。
生ものは控えたり、食べる時はしっかりと火を通して食べることを徹底します。
冬場になると今度はウイルス性の胃腸炎が流行るので外出時マスクはできるだけ着用しておくと安心です。
またこれは一年を通して流行時期以外でも実践したいことですが、帰宅後の手洗いうがいは子供から大人まで家族みんなで心がけましょう。
他に注意することとしては家族が急性胃腸炎になった場合に、嘔吐物の処理をするときに感染するケースが多いです。
ゴム手袋とマスクを着用し、次亜塩素酸ナトリウムでしっかりと消毒を行いましょう。
まとめ
急性胃腸炎とストレスは切っても切り離せない関係であることがわかったかと思います。
かかると嘔吐に下痢にとかなりの体力を使い、ひどいと脱水症状なども起こしてしまう急性胃腸炎。
感染力が高いので家族の誰かがかかると家族みんなが苦しむことが多いです。
そうならないためにも普段から予防を心がけつつ、ストレスもためない工夫をしていきたいですね。
胃腸を労わることで栄養分の吸収力も高まるようになり、並行してストレスを溜めないようにすることで髪の毛に供給される栄養分も増えるので薄毛も予防できるというものです。
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