発酵食品に発毛効果があるって知ってましたか？でも書いていますが、発酵食品の中でもヨーグルトに高い発毛効果が期待できると言われています。
それもＨ61が入ったヨーグルトが最も期待できるとか・・・
Ｈ６１とは乳酸菌のことで、これで作られたヨーグルトが育毛に期待できるそうです。
発酵食品の中でも最も摂取し易い飲むヨーグルトとして市販されているだけに今後薄毛に悩む人に人気が高まりそうです。
それにしてもＨ６１とはあまり聞き慣れない記号ですが、いったいいつどのように生まれたのか気になりますよね。
そこでヨーグルトＨ61について調べてみました。
乳酸菌とは酸を作りだす細菌
日頃よく耳にする乳酸菌ですが、そもそも乳酸菌とはどのような菌なのでしょうか？
乳酸菌とは乳糖やブドウ糖などの糖を利用して乳酸などの酸を作りだす細菌の総称で、自然界に存在するごくありふれた細菌です。
私達の腸内には、およそ100種類、100兆個もの細菌が住みついていて、その総重量は何と1.0ｋｇもあるんだそうです。
これらの細菌の中で善玉金として存在する乳酸菌はおよそ40種類あるともいわれ、悪玉菌とのバランスをとっているのです。
近年テレビなどでよく耳にする「腸内フローラ」というのはこれらの腸内細菌があたかもお花畑のように群がっている様をイメージして名づけられたようです。
主な乳酸菌の種類と特徴
乳酸菌には200種類以上もありそれぞれ違った働きがあります。
その中でよく知られた乳酸菌をご紹介します。
●ヤクルト菌
昭和の初期から日本国民に親しまれている「ヤクルト」に使用されている乳酸菌で、胃液や胆汁などの消火液に強く腸に生きたまま届いて腸内環境を整えるとして知られています。
ヤクルトを飲んでいたら花粉症やアトピー性皮膚炎の症状が軽減したという声が多数あるところをみると、ヤクルト菌が腸内環境を整えて免疫システムの改善に繋がったかもしれませんね。
●LG21乳酸菌
20年ほど前に胃潰瘍や胃癌の原因となると言われている「ピロリ菌」を抑制する働きがあるとして人気になった乳酸菌で、今でもスーパーに置いてあるくらい根強い人気を誇っているようです。
私も毎日LG21乳酸菌入りヨーグルトを食べていましたが、脂肪分も多いせいか太ってきたので食べるのを止めた経緯があります。
●L-92乳酸菌
カルピス社が発見した乳酸菌で、花粉症やアトピーなどのアレルギー症状を緩和する働きがあります。
現在カルピス社からサプリメントとして発売され評判も上々のようです。
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乳酸菌Ｈ６１の老化抑制作用
乳酸菌Ｈ６１が何故髪に良いのかというと、簡単にいえば老化の抑制効果があるからです。
乳酸菌と老化抑制効果の関連性については、ブルガリアのある地方の人に長寿の人が多いことから調べたところ、日常的にヨーグルトを食べていたことから注目されたのだそうです。
ちなみに、乳酸菌Ｈ６１はもともと古くから食用としてチーズの製造に使われてきた乳酸菌で、約60年前にチーズを製造するために使われていた種菌から分離されたとのこと。
その後の研究で乳酸菌Ｈ６１に、皮膚の乾燥予防や老化抑制、脱毛抑制、骨密度の低下軽減作用の特徴に加えて、肌の水分量低下を防ぐ保湿効果が発見されたそうです。
マウスの実験では脱毛や老化の抑制効果が見られた
マウスを使った実験でも乳酸菌H61を配合した餌を食べたマウスは骨密度の減少が抑えられたり、腫瘍の発生が抑制できたことも確認されています。
さらには脱毛の抑制も見られたとかで、肌の保湿効果も含めて「Ｈ６１は髪に良い」という理由になったのかもしれません。
乳酸菌H61入り食品はサプリやヨーグルトとして売られている
こうした乳酸菌H61のさまざまなアンチエイジング効果で主にヨーグルトやサプリメントとして市販されているようです。
ちなみにヨーグルトでは、
JA常陸の「のむヨーグルト「Ｌｉｌｉａ（リリア）」乳酸菌Ｈ６１株（１５０ｍｌ×１１本入り）」：2,376円
ＪＡ全農いばらき 【Ｈ６１乳酸菌配合】おみたまＨ６１はっ酵乳ヨーグルト 85ｇ×10個：2,299円
(株)小美玉ふるさと食品公社の「いきいききれいをめざすあなたへ(85g)」85g×10個 ：1,800円
サプリメントでは
【H61-バイオジェックス加工食品・乳酸菌加工食品】 “ＳＵＰＥＲ ＢＩＯ－６１（スーパーバイオ６１）” １８０粒入り（1か月分）：12,960円
がありますが、今のところスーパーで見かけるような売られ方はされていないようです。
また、乳酸菌H61は、希少成分で大量生産できないため、これを使用するヨーグルトは他に比べて高価になっているようです。
毎朝ヨーグルトＨ61を食べつつザスカルプ5.0Ｃで毎日鏡を見るのが楽しみになるかもしれませんよ♪
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